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24012019
PROBLEMAS RELACIONADOS AO SONO  Insnoi10


Problemas relacionados ao sono 


1) Afeta o coração


Estudos mostraram que a chance de quem dorme menos de 6 horas de ter um infarto é quatro vezes maior se comparado a quem dorme de 7 a 8 horas. 
Quando não dormimos o suficiente, a saúde cardiovascular pode piorar consideravelmente.


Quando dormimos, entra em ação o recém-descoberto sistema linfático, que é o mecanismo de limpeza que remove o acúmulo de subprodutos tóxicos nas nossas células.


2) Afeta o cérebro


Uma outra pesquisa apresentada pelo Asap Science mostrou que quem dorme seis horas por dia por cerca de duas semanas pode tomar decisões como se estivesse bêbado. 
Isso mesmo! 
Um outro estudo, de janeiro de 2016, comprovou que médicos que não tiram cochilos de pelo menos uma hora em plantões de 24 e 36 horas tomam decisões clínicas mais arriscadas.


3) Afeta a pele


Melhor tentar dormir melhor se você pretende ter uma pele jovem. 
Um estudo de 2013 conduzido pela University Hospital of Cleveland achou uma correlação entre a privação do sono e o envelhecimento da pele. 
Além das descobertas da pesquisa, também há preocupação de que algumas doenças de pele possam ter seus sintomas piorados pela falta de sono a longo prazo, como psoríase e dermatite.


4) Afeta o humor


Talvez seja a mais óbvia: dormir mal pode te deixar muito irritado e estressado. 
A questão é que o sono desregulado pode ir além de uma simples irritação: a longo prazo, a privação do sono pode causar problemas graves como depressão e ansiedade. 
Infelizmente, nem sempre é possível “tirar o sono atrasado”. 
O AsapScience mostra que, a longo prazo, os danos da privação do sono podem ser irreparáveis.


5)  Afeta quem quer emagrecer


Quer começar uma dieta? Comece dormindo bem. 
Uma pesquisa recente da Universidade de Chicago descobriu que tanto a maconha quanto não dormir o suficiente ativam os endo canabinoides do corpo, que fazem as pessoas comerem mais do que deveriam mesmo quando não estão com fome — a popular “larica” ou “gula”. 
O pior é que a tendência é procurar comidas gordurosas ou frituras.


6) Afeta o seu sistema imunológico


Dormir mal afeta o seu sistema imunológico.
Isso significa que, quando algo literalmente tira o seu sono, as chances de você ficar doente são mais altas.
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