avatar
Admin
Mensagens : 284
Data de inscrição : 25/11/2018
Ver perfil do usuáriohttp://www.canalinterativoonline.com
29112018

BENEFÍCIOS AO ANDAR DE BICICLETA Feliz_10




Benefícios ao andar de bicicleta



A atividade física regular é um dos pilares do VP. Além de ajudar na perda de peso, fazer exercícios traz benefícios mil à saúde e bem-estar. 
E não é à toa que o ciclismo é uma das modalidades incentivadas por nós. 
Pedalar é tão gostoso que, se você tentar uma vez, não vai mais querer parar.


Mas não é só isso! 
Veja mais sete motivos para pegar sua bicicleta e sair por aí.


Controle de peso:


Apesar de óbvio, esse benefício precisa ser o primeiro da lista. 
O ciclismo é uma forma confortável de fazer exercícios e aumenta a taxa metabólica, assim construindo músculos e queimando gordura corporal. 
Combine a atividade com seu plano alimentar saudável e reduza calorias e medidas.

Diabetes e doenças cardiovasculares:


Pedalar pode contribuir para que os níveis de açúcar no sangue se mantenham estáveis. 
Dessa forma, o risco de desenvolvimento de diabetes é reduzido. 
Além disso, o ciclismo ajuda a estimular e melhorar a circulação e a saúde dos pulmões e coração. 
Assim, doenças cardiovasculares – como derrame, pressão alta e ataque cardíaco – são prevenidas.


Otimiza seu tempo e ajuda a natureza:


Quem gosta de engarrafamentos? 
Buzinas, poluição, estresse. 
Ao usar sua bicicleta para se deslocar você se exercita e ainda ganha tempo fugindo do trânsito! A natureza também vai agradecer pela redução na emissão de gás carbônico na atmosfera.
 
Mas atenção: se você vai pedalar pelas avenidas da sua cidade, não esqueça dos equipamentos de segurança essenciais, em especial o capacete.



Recuperação de lesões:



Como esporte de baixo impacto, o ciclismo contribui para reforçar suas articulações. 
Ele pode também ajudar a prevenir a artrite e a osteoporose, além de lesões ósseas em geral. Quer mais? 
Pedalar ajuda a melhorar sua força, equilíbrio e coordenação motora.


Mente saudável



Depressão, ansiedade e estresse podem ser reduzidos quando você pratica uma atividade como esta. 
Andar de bicicleta favorece seus níveis de endorfina, o que dá fim ao mau humor e favorece o bem-estar. 
Sair por aí com o ventinho batendo no rosto, admirando novas paisagens, não faz mal a ninguém...


Baixo investimento:



Uma bicicleta tradicional, sem grandes equipamentos, pode ser o que você precisa como iniciante e não te trará grandes gastos. 
E ainda existe a opção do serviço de bicicletas públicas que algumas cidades adotam. 
Os pequenos os reparos necessários com o tempo são simples e rápidos, podendo ser realizados pelo próprio usuário sem grande dificuldade.
Compartilhar este artigo em:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

Comentários

Nenhum comentário.

Permissão deste fórum:
Você pode responder aos tópicos neste fórum